男人应该怎样让勃起更加持久

　　很多两性医生听到的最多的埋怨便是性爱质量不够满意，或者无法得到满足。据调查结果，五分之四以上的男性都对自己勃起的时间不满意并且希望能进一步增强自己那反面的能力。那么男人如何才能有效地延长性爱时间让勃起更加持久呢？下面就给大家提供一些切实有效的建议。

　　一、交换体位

　　女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。

　　二、无心插柳

　　俗话说，欲速则不达，在性爱里，越渴望能够延迟自己的射精时间，反而快感会来得越快。因此，男人宜放松心态，多些前戏，慢慢来。

　　三、按压尿道

　　如在过程中发现自己身体反应太迅速，可试着按压处在阴茎背面的尿道，这样可减少阴茎中的血液，抑制快速射精。

　　四、"浅尝"运动

　　勃起时不要急于插入，先在阴道口徘徊活动，插入时不要太深，置于阴道内2-3厘米即可，采取小幅度律动，既能让对方欲罢不能，又不会让阴茎过早萎靡。

　　五、礼貌精神

　　性爱时一定要顾及到对方的感受，对方反应强烈才能缓解你的心里压力，才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。

　　六、自我训练

　　即为自慰，可让自己坚持15分钟，过程中要在脑海里幻想如何让对方获得性高潮。

　　七、强"性"运动

　　平时多做收缩臀部和骨盆底肌肉的锻炼，10秒后放松，反复几次。有助于加强控制射精的肌肉。

　　八、控制兴奋

　　人的性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段，人如果过于兴奋，就容易马上到达消退期，因此在懂得自己将兴奋控制在适度的范围中，如把兴奋状态划分成十个等级的话，让自己的兴奋度维持在七即可。

　　九、别忽视第二次

　　很多男人高潮后立马呼呼大睡，但如果能够在酝酿后来个第二次，能使第二次持续的时间更加长久，多练习的话，也会让日后的第一次交合更长久。

　　十、咨询医生

　　有很多男人会采取服用抗抑郁药的方式来延长交合时间，但在服用前，一定要咨询医生自己是否适合服用这种药物。

　　不过，广大男性朋友应该注意的就是，勃起的持久性也要有一定的限度，并不是所有的人都想多久就多久的。而且，这也跟你当时身体的状态以及对方的状态有关，所以两人应该事先沟通好，保持梁海的心态。