是这五个因素阻挡了你的性高潮

　　性高潮是做爱的最高境界，经常获得性高潮会给身心带来很多好处，例如提高免疫力、缓解压力、提升性生活质量、增进夫妻情感等等，但实际的性生活中也仅有三分之一的女性经常获得性高潮，是哪些因素阻挡了性高潮的来临?

　　分心

　　二十多岁刚有性生活时,男女大都会把注意力全部放在对方的身体和自己的感觉上,但随着结婚时间的变长,人们很容易因为工作、家庭和孩子等事情分心。在通往性高潮的过程中,大脑的作用至关重要,你需要激活多个大脑区域,如果思绪总是处于漫游状态,就很难实现这一目标。当注意力不集中时,男性会出现勃起困难,女性会难以进入状态。

　　指导建议:为了防止分心,可以先给伴侣做按摩,这有助于放松,把注意力集中到身体上。另外,练习冥想也能帮助减少分心。

　　不再依偎在一起

　　热恋时两个人一有机会就会拉手、拥抱、碰触对方,但相处的时间长了,伴侣间每天的亲吻和拥抱就会减少,这对于性高潮来说是个坏消息。发表在《性行为档案》上的一项研究成果显示,与总是与伴侣拥抱、亲吻和爱抚的同龄人相比,缺乏身体接触的夫妻性爱时出现高潮困难的几率会增加2.4倍。

　　指导建议:每天约定个拥抱或亲吻时间,不要以性爱为目的,只是逐渐养成身体接触的习惯。夫妻一起在沙发上看电视时可以相互依偎,增加二人身体接触机会。

　　睾酮分泌量下降

　　睾酮对性高潮的感觉起到了巨大作用。发表在《男科学杂志》上的一项研究成果表明,随着年龄的增长,睾酮分泌量会下降,这会降低性欲,造成性意识下降,进而影响男性性快感和高潮几率。

　　指导建议:要关注男性更年期症状,一旦出现因为激素问题引起的性不和谐,要及时看医生,在医生指导下适当补充睾酮。

　　肚子太大

　　随着年龄的增长、运动减少和身体新陈代谢功能的放缓,很多男女都会出现腹部肥胖的问题,这会影响性欲和性高潮。此外,美国罗格斯大学一项研究发现,腹部肥胖还会影响性爱自信,在性生活时无法完成某些动作。

　　指导建议:要注意节食,积极锻炼。运动能生成内啡肽,这种化学物质有助于唤起性欲,增强性快感。

　　有其他健康隐患

　　性高潮有困难很可能根在健康方面,例如患有糖尿病的男性某些神经会受损,会降低人体感觉到性爱摩擦的能力。女性服用抗抑郁药物,也会对性高潮造成影响。

　　指导建议:每年体检,排除健康隐患,如果因为服用某些药物而影响了性高潮,要及时与医生沟通,同时要告诉伴侣,获得其支持与理解。