女性巧妙自慰 快乐又健康

女性自慰曾经被看做是不检点的标志，而现在性观念开放了，性学专家们认为：女性自慰是一种健康的、正常的房事方式。小编在此要提醒大家的是：自慰一定要注意两个基本原则：一是卫生，二是不要伤害自己。在此基础上，采用一些技巧和方法，让自己得到快乐，还有健康。

制造一种放松的气氛

自慰既然是为了给自己快乐，就要给自己营造一种快乐的气氛。女性既然接受自慰了，就要彻底抛弃那些罪恶感，把自慰当成是一种休息和享受，只有这样，才能更好的体会到自慰的乐趣。

女性要在自慰之前给自己创造一个好的环境气氛，要选择闲暇的时间，比如周末的午后，关好门窗，放松心情，播放一张自己喜欢的CD，洗个热水澡，然后躺在干净整洁的床铺上，将手伸向自己的私密花园。

沉迷在自己的幻想中

怎么让自己更快的兴奋起来呢？试试幻想。有过房事经历的女性，可以回忆自己和男友同房的情形，或者幻想自己和喜爱的男明星行房；没有过同房经历的女性，可以读一本成人读物，如《花花公子》等；或者观看一部成人影碟。这样就能让自己更快的兴奋起来。为接下来的自慰做好充足的准备。

学会欣赏自己的美丽

当放松下来，也有了生理需求之后，就开始给自己快乐吧。在自慰的过程中，要懂得欣赏自己的美丽，比如可以照镜子，看看和欣赏自己的美丽的身躯；可以对着镜子自己抚摸自己的胸部、YD等部位。

抚摸自己的胸部，不仅仅能够获得自慰的快感，还是良好的保健方法。适当的抚摸胸部能够减少乳腺疾病的发作。美国全美妇女疾病研究中心的报告说，在美国，伴随自慰的同时，玩弄和抚摸自己胸部的妇女，其患乳腺癌的几率大大低于不这样做的妇女。