性生活时夫妻如何延长勃起时间

　　很多男性希望性生活的时候勃起时间比较长，这样对于自己的性能力也是一个肯定，同时女方会更满意。男性勃起时间过短会影响性爱质量和夫妻关系。那么勃起多长时间为正常?如何延长勃起时间呢?我们来看一下合适的方法。

　　如何延长勃起时间

　　1、阴茎上喷(涂)麻醉剂降低敏感度。

　　2、阴茎根部套环勒住，想多长有多长哦，不过时间不宜过长，小心阴茎坏死。

　　3、天天慢跑、跳绳，提高性能。

　　4、天天坚持做提肛运动，间断排尿，预防早泄。

　　5、行房不要太过激动，心平气和，分散自己的注意力，想想别的事。

　　6、避免过度手淫，节制房事。

　　7、由你在上位，主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后，当你已情绪亢奋，还可还原为男上位，由他带领你们共同进入高潮。

　　8、调节呼吸，减低"性压"水平。告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上"关闭"激动的情绪，减少一些"性压"的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。

　　9、想让阴茎勃起更持久，比较简单有效的一个方法是佩戴杜蕾斯持久装避孕套。因为持久装避孕套的末端含有苯左卡因延缓剂，能够有效延长性爱的时间，让阴茎勃起更加持久，从而使得夫妻双方都享受到更持久的快感。

　　10、在做爱之前，帮助他把阴囊用冷水(冰水更佳)湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到阴茎上，在做爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，性爱过程中暂停性交，而抽出阴茎稍稍"败火"1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。

　　11、男性的阴茎勃起时间比较短是因为自己心里的原因，那么在做爱之前先要放平自己的心态，男性的性伴侣应该多鼓励男性，这样可以让男性心里放松，从而延长男性勃起的时间。

　　12、起时间不是特别长的男性，建议在日常生活中多吃一些具有壮阳效果的食物，比如韭菜，狗肉，羊肉，栗子，精瘦肉，黑米等等。这些食物其实对于你的病情都是很好的。

　　以上这12个男性延长勃起时间的方法都有一定效果，你可以在平时多尝试，多注意，对于延长勃起时间是很有帮助的。对于勃起时间比较短的男性，如果时间少于四分钟，专家建议最好还是去医院治疗。如果勃起时间过短，也不要沮丧，保持良好的心态有助于恢复。