您知道防止早泄的窍门有哪些吗

　　早泄使得夫妻性生活时间过短，两人都不能充分享受性生活本应有的乐趣，个别男性朋友还因此发展为严重的心理疾病。这是我们都不愿看到的结果。其实，早泄有很多方法来预防。我们下面就为大家简单介绍一下防止早泄的窍门，一起学习下吧！

　　l、建立美满、健康、和谐的家庭环境

　　注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射/精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　2、注意婚前性教育和性指导

　　掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性/反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　3、注意生活要有规律，加强体育锻炼

　　如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、禁止自慰，节制房事

　　避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　5、性交前的情绪

　　情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　6、女方注意事项

　　女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　7、不宜轻率地滥服“壮阳药”

　　即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性/和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

　　8、射精时间的长短没有统一的标准

　　一般认为2~6分钟，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　9、积极参加体育锻炼

　　平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　10、多食一些具有补肾固精作用的食物

　　如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　11、阴虚火亢型早泄患者

　　不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。