你可知道：两性生活性前戏与养生健康大盘点

你可知道：两性生活性前戏与养生健康大盘点

在人类性活动过程中，掌握一些技巧是非常有益处的。

如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。

两性生活的性前戏，你到底有没有耐心做过这样的性爱前戏，或者有没有足够的性爱前戏时间？

漫谈到底什么样的前戏才是真正的性前戏，这是两性生活两性关系之间的性技巧问题，岂不知道这还包括性健康养生保健的问题。

奉劝各位男士：由于男性的高潮来得比女性快，你们需给点时间，为女性制造性爱的亲密感觉，要知道令双方都能享受性爱是很重要的。

情绪上的前戏

性爱前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。

但对某些人来说，在工作上渡过了辛苦的一天后，已提不起劲去想性事，这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离，更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。

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前戏漫谈

顾名思义，前戏就是游戏。

相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻，是造爱前不可缺少的动作，因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。

重要的是爱侣间在准备造爱时，双方在思想上已进入状态。

简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下，

这一切都可令二人间随即建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。

这教我们明白为何吃饭、跳舞、谈笑和散步等约会是如此的流行。

你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，与他（她）谈一天里的事，为他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。

重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式，与你的爱侣共渡共处的时间。

这理应可令你们放松自己，制造美好性爱所需的元素。

古人的前戏时间

早在古代，我们的先人就认识到男女在性生活中性反应的差别。

在性生活中，由于男性的性兴奋容易出现，而女性的性兴奋出现侧相对较为迟缓，所以性前戏就尤其重要。

古代名医孙思邈在《千金要方，房中补益》中指出：“凡御女之道，不欲令气末感动、阳气微弱即交合。

必须先徐徐戏嬉戏，使神和意感良久，乃可令得阴气，阴气推之，须叟自强。

”

它的意思是指：性生活中，不应仓促行事，在刚刚有性兴奋时就急着进行性交。

而必需作充分的性前嬉戏，充分激发女性的性兴奋。

同时也使精神过于紧张的男性能平和下来。

并在女性的性兴奋激发下，男性能达到进一步的性兴奋，阴茎也就得到充分的勃起。

此时进行性生活才能双双达到和享受高质量的性生活体验。

如果相反，“若男摇而女不，女动而男不从，非直损于男子，亦乃害于女人。

”如果仓促进行性生活。

男性性兴奋时女方没有充分的性反应配合，或女子有了性反应而男子没有了回应。

这样不单止对男性有害，也是对女性不利的。

所以，性前戏是性生活中必不可少的环节，没有经过充分的性刺激、性兴奋唤起而仓促进入性生活是难以达到满意的性生活体验的，这就是古人说的“先戏两乐，交欲为之”的意思。

生理上的前戏

这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。

爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液，让阴茎容易进入。

时计表：男五分，女十五分

男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快──在这问题上，保持阴茎勃起，延迟高潮是需要讲求专注和性技巧的。

对女性而言，则需要十五分钟左右才能达到高潮。

结果，每每在高潮过后，男性就满意地离开（或是倒头入睡），女性则因此而感到非常失望，甚至感觉受骗。

注意：

为确保女性的需要能在一段健康的关系中得到满足，男性须切记给予他们的伴侣足够的关注和时间，使双方都得以享受性爱。

青少年用于前戏的时间最长。

16-20岁年龄段的青少年用于前戏的时间平均为21.6分钟；21-24岁年龄段的人用于前戏时间平均为19.1分钟；而年龄超过55岁的人用于前戏的时间平均为17.3分钟。

英国人用于前戏的平均时间最长（22.5分钟），其次是德国人（22.2分钟）、爱尔兰人（21.8分钟）和西班牙人（21.7分钟）。

泰国人用于前戏的平均时间最短（11.5分钟），其次是中国香港人（14.2分钟）和越南人（15.2分钟）。

很多时候男人会不在意这些细节。

很多时候小小的一些技巧就能跟大程度上改善性和谐。