你了解吗？技巧分享为性生活增添激情的小技巧

你了解吗？技巧分享为性生活增添激情的小技巧

性爱是人类社会中最美妙的一件事。

现实生活中关系良好的夫妻之间往往有和谐的性关系。

性生活是一项让人放松的运动，但是因为各种原因，很多人都没法全身心的投入到性生活当中，学习这些小技巧对于你们的性生活质量会有大幅的提高。

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1、锻炼“高潮肌”

性教育专家多利安·索罗特表示，Kegel训练法是一种强健生殖器官肌肉的练习，能够增强女性的性快感

。

简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。

每天训练几次最理想。

如果想要缩阴，可以使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，紧致哑铃会让盆底肌得到有效锻炼，逐渐提升肌力。

还原女性的私密紧致，提升性爱愉悦感。

2、表达感受

伯曼博士表示，在性爱过程中，男人的确需要指导。

妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。

3、摩擦“热点”

性爱过程中关键“热点”的摩擦有助于达到性高潮。

比如，女上位可以使女性阴蒂

更容易与男性耻骨直接摩擦。

如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。

美国西北大学范伯格医学院妇产科与精神病学教授，性学专家劳拉·伯曼博士表示，性爱过程中还可以使用振荡器为性爱推波助澜。

4、夫妻攀岩或看恐怖片

研究表明，夫妻一起进行“寻求刺激”的活动（攀岩或者看恐怖片等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性爱润滑感受。

5、延迟快感

索罗特说：“性唤起时间越长，性生活的质量爆发就越猛烈。

”让自己接近性快感，之后“换成小火”放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。

6、调节呼吸

调节呼吸有助于促进性快感。

性教育专家伊冯娜·弗尔布莱特说：“可以利用呼吸引导性能量。

”善于调整呼吸的夫妇性爱节奏有条不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。

7、创新前戏

弗尔布莱特说表示，如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性爱电子邮件或短信开始。

8、尽早寻求帮助

伯曼博士表示，如果性爱无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。

医生可进行医学评估或细查其它相关因素。

神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。

9、放松身心

法国一项涉及500多名女性的近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。

性欲低下显然难以达到性高潮。

因此，性爱前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性爱质量会更高。

显而易见，上述小技巧并不是人人皆知。

原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。