女怕性交痛男怕阳痿，怎样让初夜完美高潮

　　很多女性都担心初夜会疼痛，而男人在第一次的时候往往担心自己表现不好，会过早阳痿射精，不知道怎样才能让第一次合格。

　　其实，对于这两大类问题的担心焦虑甚至恐惧，都是没必要的，因为这些都是建立在不科学的性知识，以及有偏颇的性观念上的心理压力，是人们主观臆想出来的各种困境，而不是真正存在的问题。

　　无论男女，无论是第几次性生活;只要你想和这个性伴侣做爱，只要在阴道充分润滑下非暴力插入，只要无生理疾病，人类的性生活都是不疼，也不出血的。

　　下面是对于首次性生活给出的一些指导性建议，希望能帮到大家：

　　1、对首次性生活的意义和目的要非常明确

　　是验证自己的性能力，是满足好奇心，是证明自己长大成人，是寻找新鲜刺激，是爱情的见证，是为了维系亲密关系的付出，还是利益交换的代价?目的不同，人们的期待就不同，性感受也会迥异。

　　大脑里的性爱闸门如果没打开，身体的反应会变味的，对女性来说这一点更明显。所以，在自尊自爱的情况下，自愿且慎重地做这个决定，是获得良好性爱体验的首要条件。

　　2、性生活环境的选择

　　为了最大程度地缓解首次性生活的紧张焦虑，要选择安全、安静、整洁、可以清洗外阴、浪漫的环境。这不只是做给女生的看的，其实女生放松的状态，是男生良好发挥的前提条件。

　　随意随便的环境，不会给人放松的感觉，只会让人感觉你不懂环境对性爱的重要作用。如果你想让你女朋友认为你是有经验的男人，那么环境选择就必须讲究。

　　3、身体的准备

　　在保证身体基本健康的前提下，生殖器要无病、无异味;皮肤要干爽;头发不油腻，无头皮屑，这一点往往被很多人忽略。

　　亲吻脖颈、耳垂儿的时候，头发的气味和头皮屑会给对方特别不想要的感觉。肌肤相亲的时候，皮肤如果大量出汗、粘唧唧的，会让性兴奋大打折扣。

　　自己的器官首次暴露给别人看，要有基本的自信。对方看到它时的细小表情，其实你都会注意到的。

　　如果因为个人卫生的原因，让人家嫌弃，后果自己脑补吧。性爱之前和之后，要清洗外阴，但不需要额外的清洁。

　　4、着装的要求

　　不要忽略脱衣服的环节，它既可能起到推波助澜的作用，也可能让人瞬间败兴而归。对于平时很注意个人卫生的人，这个不是问题。

　　但是，平时不注意换洗衣物的人，这个时候就要有麻烦了。所以，如果是有机会安全地进行首次性生活，一定要选择干净的衣服，特别是内衣。

　　5、安全套的准备

　　除非你们想怀孕，否则都要用安全套，既能避孕还能防病。无论男女，应该在此之前就熟练掌握安全套的正确使用法，并且准备好安全套再开始性爱。

　　男女生都应该准备好安全套，以防男方因为没有随身带安全套而拒绝使用。安全性行为是首次性行为的必要条件，没有安全的保证，性愉悦只能是空谈。

　　6、自然真实的表达

　　男生女生都不要因为自己是第一次性行为而心存各种“小九九”，真实地告诉对方，是平等尊重的保证。这样不仅卸下了自己的心理包袱，也能让对方在清楚了解真相的前提下做决定。

　　如果你的伴侣是有性经验的人，ta会知道更好的应对;如果你的伴侣也是第一次，那么彼此就能相互理解，更加轻松。第一次的忐忑、好奇、紧张、兴奋、美好都是人生很珍贵的体验，不要辜负了。

　　7、接受各种可能的发生

　　因为是第一次，所以什么情况都可能发生，感觉好、感觉不好、勃起失败、早泄、插入疼痛、插入不成功、没有高潮等等，都是常见的现象。

　　经验就是这么一点点获得的，做好思想准备，坦然接受即可。不要期待在首次性爱中，体验到你在A片或者小说中看到的各种你想要的刺激方式。各种人生第一次的经历，没有人总能幸运地完美完成，不完美才是常态。