性生活用延时喷剂不勃起时怎么办

男人年纪大了，体力往往会下降，而由此带来的后果往往是是性生活质量不高。这对于我们男人来说一定是无法容忍的，同时对于我们的另一半也是一种精神上的折磨。所以很多人在性生活中会用到延时喷剂这种东西，但是如果连使用延时喷剂都不勃起时我们该怎么办？

　　第一步：“练器官”

　　这步动作就是下面第五章里的“练器官”，又名“抖阴茎”。早上醒来，用一条腿支起被子，一只手握着阴囊，上下拉动阴茎根部，让阴茎上下跳起来。也可以上下幅度稍大，轻轻打到肚子(但不可用力打)。也可以把阴茎抡成圆圈。另一只手，放在肚脐上不动。动作这只手的姿势，也可以用拇指食指环着阴茎根，让阴茎伸出来，其余三指，兜着阴囊。速度大约每个呼吸4-6次，练这一步的时间，大约是2-4分钟。

　　腹内要有收缩动作来配合：配合的方式是：“一紧一松”：一个呼吸，阴部和**门用力收缩，下一个呼吸，深深放松。放松时，前后阴一带，会感到发热。可以喊出口令：“紧1——松2——，紧3——松4——”。“紧1”，表示第一个呼吸，腹内用力收紧。“松2”，是第二个呼吸，腹内放松。需要注意的是：要良性刺激睾丸，拉阴囊要轻柔，一点不能用力。不要贪快，日积月累、自然而然逐渐进步，性机能不断提高。抖一会以后，阴茎会勃起，接着就做下一步。第二

　　第二步：“搓玉柱”

　　练到这里，阴茎一般已勃起。两个手掌伸直，夹着阴茎，像搓绳一样，搓阴茎体。但只夹阴茎体，不夹龟头。也不是用手指搓，手指是无力的，应该用手掌的根部搓。勃起者，要用力搓，效果才好。如未勃起，可轻搓。但是，都不要搓出痛感。大拇指有两种姿势：对于龟头比较敏感，或初起练习的人，和四指合并，不碰龟头，以免引起射精感。对于龟头耐受力较好，或练习一定阶段的人，大拇指可以伸开，用拇指肚摩擦龟头面，进一步锻炼龟头，增加龟头的耐受力。但也尽量避免引起要射精的感觉。做这一步，常常产生要射精的感觉，趁这种感觉微微有点苗头，就是刚刚有一点感觉时，赶紧停下，做第五章“全面锻炼性保健操”第八步的“外控精”动作，把射精感抑制住。腹内配合：同上一步一样，也是“一紧一松”。放松时，前后阴一带，感到发热。每个呼吸做4次到6次。这一步，是过渡的动作，不必多做，6-8次即可，马上接到下一步。

　　第三步：“推灵龟”

　　一只手，拇指、食指扣成环，小指靠阴囊。环着阴茎根。用这个手指环，由阴茎根向龟头推捋。捋的角度是向上，让阴茎翘立，这是阴茎的自然方向。另外一只手向下伸，四指按着会阴穴不动。向上捋时，稍稍用力，退回时，手放松，把血液推向龟头，给龟头加压胀大。捋的力量不要太大。捋到龟头边停止，不要捋龟头，也不要勒尿道。

　　注意：不是摩擦阴茎表皮，是手指扣住皮肤不滑动，让皮下滑动。假如摩擦表皮，过后阴茎皮肤会感到刺痛。别贪快，要从容仔细，把动作做准，每呼吸捋4-6次。捋的时间，大约1-4分钟。也可以加长时间。

　　腹内配合，同上一步一样，“一紧一松”。放松时，前后阴一带，会感到发热。做完以后，如果硬度还很大，就做十几下“弹跳打”(做法看后面的说明)，既帮助锻炼，又慢慢软化。注意事项：按摩不可用力、急于求成。

　　做到这一步，要射精的感觉更容易产生，趁这种感觉刚刚微微有点苗头，就是刚刚有一点感觉时，赶紧停下，如总，不能让阴茎勃起，那就需要进行下全面锻炼，增加锻炼项目。假如您的时间更紧张，那么，还可以少做一步，把“搓玉柱”也减去，只做“抖阴茎”和“推灵龟”，这可是最低限度的性能力保障，最后结合延时喷剂让你在夫妻生活中想不厉害都不行。

　　性生活对男人来说是一盘凉冻后才有滋味的“冷盘”，“吃得太急”没有乐趣.。所以初次做爱时多留些时间给你们自己，如果你拥有一整天的时间的话，你是不应该急在这短短的几分钟的!给多一些时间自己来作调控情感、避免大脑过于兴奋的放松方法吧!