别吃惊！丁丁硬度比长度更重要

　　导语：有研究人员发现，男性的丁丁硬度与夫妻性生活的和谐度有着密不可分的关系。虽然男性总是在乎丁丁的长度，但事实上，女性更在乎的是丁丁的硬度。

　　数据显示：当双方对男性勃起硬度不满时，只有19%的男性和17%的女性对性生活感到满意;当双方对勃起硬度非常满意时，性生活的满意度也同样提高，男性可达到65%，女性则达66%。

　　由此可见，在两性生活中，丁丁的勃起硬度是最基本的要素，如果丁丁没有硬起来，就很难谈下一步的满意了。

　　另外，从健康层面来讲，丁丁的硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。

　　不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，30岁时可能最高，之后慢慢下降，男性也要正确认识到这一点，性爱中也不能片面追求硬度而忽视了生理基础。

　　如何才能让男人丁丁拥有好的硬度

　　性器官不勃起和勃起但却不坚挺对男人来说都是糟糕的事情，那么，怎么做才可以让男人勃起又坚挺呢?是药三分毒，并不提倡大家吃药来助性，下面分享健康的性保健方法给男性朋友们。

　　1.多做有氧运动可以提高男人性功能

　　众所周知，参加体育锻炼对于人的身体健康有好处。而健康的身体又是完美性爱的基础。所以要想拥有美好的性生活，锻炼也是必不可少的。一方面，锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

　　2.缩肛运动和坐浴锻炼阴茎

　　阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力。

　　3.大腿根部按摩

　　大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　4.性爱是阴茎最好的锻炼

　　阴茎若是总缺乏血流，就会导致一些组织退化甚至死亡。而性生活能够让阴茎充血，所以性爱是阴茎的最好锻炼。进行规律的性爱，每周一次，这样可以让男性患ED的风险降低一半以上，并且规律的性爱能够训练控制阴茎的能力，降低患前列腺癌的风险，对男性的性健康和身体健康都大有裨益。

　　另外，有太多研究告诉我们，性爱是一件“神圣”的事情：需要浪漫的背景音乐、香薰蜡烛、沐浴清洁的身体、不受打扰的时间和各种温柔的前戏。其实，这些被夫妻们过于关注的细节，只是性爱中的辅助因素，真正决定性爱质量的关键，还是男性的勃起状态。

　　没有这一点，任何花哨的手段都是空谈。更进一步说，男性理解并重视的维持时间，也取决于勃起状态。因为没有充分的勃起，维持时间难以长久，即使勉强坚持也不会让伴侣满意。