性知识百科产后如何找回性高潮

性知识百科产后如何找回性高潮

人类离不开性。

几个小技巧就能提升性活动的质量。

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孕妈妈顺产后，就会由于产道的扩张导致阴道松弛，在性生活中的体验会大大下降。

很多女性产后无法体会性快感

。

那么女性在产后该如何找回性高潮呢？需要经过一定的锻炼，帮助身体更快的恢复。

产后“第一次”很重要

对于女性来说，产后的“第一次”也很重要，一定要慎重对待。

只有产后初次性爱顺利，才能让以后的性生活过得更美好。

产后往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱身材、宝宝或家务劳动等的羁绊或烦恼。

因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。

所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。

当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

积极开始锻炼盆底肌肉

分娩会导致盆底肌会变松弛，这将直接影响性生活质量，可能会使女性在性爱过程中体验不到之前的快感。

所以产后一旦身体允许，在恢复性生活之前就要积极开始锻炼盆底肌肉。

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或者主动收缩阴道周围肌肉（又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌）有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。

这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌（又叫凯格尔训练）可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

和谐气氛

很多新妈妈发现，她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。

这样也帮

助妇女了解到究竟是什么样的环境条件能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。

有了这一预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。

放松身心

新妈妈在能够接受性生活乐趣之前，往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的困扰。

因为紧张的情绪会对性反

应产生消极的负面的影响。

所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。

当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

专心致志

新妈妈如果出现分心，那么就会破坏性生活的质量，阻碍性高潮的降临。

所以，新妈妈要搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。

当达到唤起时，新妈妈需要集中精力于她们的愉悦的感受（特别是阴帝和/或阴道部位），和不断增长的性兴奋。

通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多妇女达到性高潮所必须的动情区。

抓住敏感区

大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。

要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想。

最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。

但有时却不可能做到这一点，因为许多新妈妈在集中精力以达到性高潮时需要闭上眼睛，所以，请你们勇敢地睁开双眸，深情地望着爱人吧！

原来性活动中还有这样的技巧，真的是活到老学到老。

掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。