通过喝粥进行秋季食疗养肾
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时间:2020-12-30 23:34:35
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养肾是养生的一个重要方面。那么不同季节里养肾的方法是否有区别呢?正所谓“春种秋收”,秋季养生注重健脾、补肝、清肺、养肾。说到补肾,很多人还觉得补肾就是男人的事,和女人无关。殊不知,女性补肾也尤为重要。下面,就为您介绍两道适宜补肾、养肾的粥品。
黑米红枣粥
黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。
1、黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。
2、锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。
此粥的功效不言而喻,具有补肾、温肾的作用。
天门冬粥
天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。
制作:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋阴降火,润肺滋肾。
此外,科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起,最好等到太阳出来,日光显露时起床,不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼,要多开展力所能及的体育活动,提高抗病力。秋冬季节,人处于“阴盛阳衰”状态,男性要加强背部保暖,这样有助于肾的阳气升发。
上面为您介绍了怎样在秋冬季节补肾、养肾。肾脏是我们身体的重要器官,是我们身体排除毒素的重要器官。一个人,如果肾脏出现了问题,那么身体的健康极具受到影响。希望大家能够正确地保护肾脏的健康。赶快行动起来,喝粥养肾、补肾吧!
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