怎样练就一双修长的美腿

　　很多的男性对于一个女人的凭判美不美，主要的是看到了女人的腿部，如果有一双白嫩细瘦长的大腿，不只是更好的吸引了男性的注意，还让很多的女性也为之羡慕，很多的女性都想拥有这样的美腿，但是自己的大腿却又粗又短，不必担心，可以锻炼出一双美腿的。

　　瘦腿方法一、瘦腿绑带法

　　只要在腿部绑上弹力带即可。利用弹力带加压，拆下的时候，血液和淋巴液就会大量的流动，可以加速腿部的血液循环，浮肿也会消失不见，最大程度地减少小腿浮肿，防止脂肪的堆积!

　　瘦腿方法二、伸腰操

　　双腿分开与肩同宽，将两手轻轻的放头上，向前弯腰，与腿成90度角，注意上半身伸直不能弯曲，两眼要尽量向前方看，动作还要慢一些，每天作10-20次。

　　瘦腿方法三、超火的Y型腿减肥法

　　坐在床上将双腿伸直，或把脚放在凳子上，用拳头去捶大腿两边。从大腿外侧根部开始一直敲打到膝盖处，如此循环，敲打50组，如果你想快速见到效果，可以多敲一些，但是记住贵在坚持，是针对Y型腿减肥的好办法。

　　瘦腿攻略四、薄底厚掌

　　穿上硬底鞋，让脚掌站在一块砖头上。试过三周之后，你就会发现小腿肚的位置上升了，腿型会比以前要好看了，慢慢坚可以让你的腿部变得修长起来。也可以自己拿松糕鞋去修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不要超过4厘米。这种方式比较适合肌肉型腿的人。

　　女人都希望拥有一双迷人的双腿，但现实中总是有些MM的理想与现象相距甚远，有不少人认为现在看一个女人美不美，已经有90%的人定位在了女人的身材上，对于身材不好的又有90%的人认为问题是出在了腿上，也就是说有一大部分人把女人是否性感美丽的原因放在了她们的“腿”上，有了一双美腿就有了美丽。