妙招帮老年人延长“性”命

随着年龄的增大，人的性器官也会随之老化衰退，但是性功能并不会消失，所以，老年人并不用避免性生活。因为适度的性生活，不但能够增强身体神经系统的免疫功能，还能消除老年人在孩子离开后的孤独感，让他们感到生活的美好，并对生活充满憧憬和激情，从而从心理和生理上延缓衰老的步伐。

一项调查数据结果表明，一对拥有浓厚性趣的老年夫妻，他们的性趣和性功能很有可能会持续到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。那么，老年人怎样才能确保拥有正常的性生活？

完善性爱环境

相对于年轻人来说，老年人性爱更需要环境的渲染，以刺激性欲的苏醒。比如，看一些有关色情的描述，或在房间内挂上裸体画，或放一首暧昧的曲子灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。

选择适宜的体育锻炼项目

一个没有健康身体的人不会有性欲，更不要说一个性功能衰退的老年人了。所以，老年人要想延长自己的"性"命，就要根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

定期检查身体

有句话说得好，"公欲善其事，必先利其器。"意思就是说，老年人要想拥有满意的性爱，就要保证自己的性器官仍有生机。人体就像一部机器，日夜不停地运转，各个零件难免会有所损伤，自然需要及时的修补、复原。男性生殖器官作自然也不例外。

总之，性器官虽然会衰老，但是老年朋友完全可以通过自身的努力和专家的指导，最大程度地延长自己的"性"命、享受性爱。