如何在性爱时提高夫妻满意度

如何在性爱时提高夫妻满意度

如何在性爱时提高夫妻满意度，下面就让我们一起来看看吧。

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夫妻两人在一起时间长了性满意度会逐渐的降低，这是因为两个人之间的新鲜感越来越少，两人太熟悉了，对于性爱的新鲜程度也开始降低，这个时候夫妻就应该在平时的时候多创造一些情趣，让对方重新对自己燃起激情。

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一起锻炼出汗

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网站近期进行的一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的

性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运动有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻关系。

美国科罗拉多州立大学的婚姻学家表示，经常运动可以改善性爱，一是使血流速度加快，触觉敏感。

二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。

三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。

此外，一起锻炼还增加了夫

妻相处的时间，也培养了共同的兴趣爱好，这让婚姻变得更健康、更幸福。

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经常在家吃饭

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家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。

夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。

意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，性生活频率更高，夫妻配合也更加默契。

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每天睡够7小时

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美国婚姻关系学家通过对上百对夫妻进行调查发现，夫妻的睡眠质量与性爱满意度、婚姻质量密切相关。

此前还有研究发现，缺乏睡眠的夫妻生活中容易发生冲突，这是因为睡眠少会对情绪调节和认知功能造成损害。

因此，建议夫妻要规律睡眠，保证每天有7小时的睡眠时间。

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一起看喜剧欢笑

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看喜剧是夫妻共度美好时光的一项良好选择。

欢笑能增加内啡　的分泌量，减轻压力，缓解疼痛，提升免疫力和降低血压。

夫妻一起快乐大笑，还能让彼此变得性感，增加性爱几率。

一项对结婚45年以上的夫妻进行的调查显示，多讲笑话、保持幽默感是婚姻幸福长久的必要条件之一。