不可不知的女性保健小知识

　　女性保健对不同年龄层的女性来说都是尤为重要的，它保护呵护了女性的生理及心理的健康。懂得女性保健的女性与忽视女性保健的女性，她们的生活状态是存在较大差距的。女性保健知识它会改变女性的气色，气质以及更多。让我们来学学女性保健小知识吧。

　　一、女人衰老的原因

　　一缺气 二寒气 三肾亏

　　调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，

　　平时多吃鸭血。

　　特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

　　梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经

　　不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　二、女人经期十三禁忌

　　一禁：剧烈运动和重体力劳动。

　　二禁：贪食生冷。

　　三禁：吃得太咸。

　　四禁：饮咖啡、浓茶。

　　五禁：过量饮酒。

　　六禁：活血化淤类药物。

　　七禁：紧身衣裤。

　　八禁：游泳和盆浴。

　　九禁：捶打腰背。

　　十禁：贸然拔牙。

　　十一禁：高声唱歌。

　　十二禁：情绪失控。

　　十三禁：性生活。

　　三、生气对女性的伤害

　　1、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

　　2、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

　　3、甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

　　4、大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

　　5、肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

　　四、女人越吃越年轻

　　1、新鲜乳酪——抢救记忆力;

　　2、金枪鱼——PK脂肪;

　　3、蜂蜜——净化血液;

　　4、橙子——增强免疫力;

　　5、绿菜花——年轻心脏;

　　6、鸡蛋——呵护乳房;

　　7、燕麦片——降低胆固醇;

　　8、花生酱——永葆青春;

　　9、咖啡——食物催情;

　　10、巧克力——走出情绪低谷。

　　五、女人贫血吃什么补血

　　1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。

　　3、面筋：含大量的铁质。

　　4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

　　5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

　　6、萝卜干：铁质含量高。

　　以上就是女性保健的小知识，看是容易做起来可是不易的。

　　女性的健康不但关系到本人的生活质量，也直接关系到能否孕育下一代及下一代能否健康成长

　　真正的美是健康的美，就如树叶，虽然在叶子上搽各种营养素也能使叶子光滑、亮泽，可如

　　果在树根上施肥、松土，让树的营养充足、均衡后，树叶就是饱满、健壮、绿油油的，是一种由内而发的自然、和谐、健康的美。女性健康美从女性保健做起。