女性怎样缩阴 缩阴有什么用

　　缩阴顾名思义就是缩小女性阴部的意思，其目的主要为了阴部更加紧实，从而提高性生活的质量。由于年龄或生育会出现阴道不断松弛的现象，不但有对自身有严重的危害，也降低自己在伴侣面前的魅力与自信。

　　一、女性阴道松弛的危害

　　1、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。

　　2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。

　　3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。

　　4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得陰道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。

　　5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80％的产后妇女和90％的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿！

　　二、女人缩阴好处

　　女性阴道收紧的缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道作用的保健知识，还可以女性刺激生殖区，从而高潮不断。

　　三、如何达到缩阴效果

　　1、只要通过一些科学正确的缩阴方法是可以让阴道恢复紧实的。这种情况可以缩阴锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举 至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。可以进行反复练习，对松弛女性恢复有一定的帮助。

　　2、多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷 物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹 饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。

　　女人一旦上了年纪，除了皮肤之外，私密处也会出现很多问题，如阴道干涩、松弛等现象。但是我们也就可以通过上述方法改变糟糕的情况。女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不 能经常熬夜，合理的饮食加上到专业医院治疗，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人！