男性如何坚持长时间不射精

　　多少女性对房事对自己的男人满意的？每次都只能说是勉强接受。房事时间果断射精过快，影响了男人的自信，影响了男女之间的感情。女性性需求长期得不到满足，会对性生活失去信心，会使双方产生感情危机，进而影响家庭的和睦。

　　早泄是指过早射精，其实这个时间定义很难下，性交时射精时间的长短，个体差异很大，即使同一个人，每次射精时间亦不尽相同。有人将射精时间的长短，用以衡量早泄是不恰当的，必须考虑年龄、体质、健康情况、性生活经验、性交次数和女性性欲及情欲高潮出现快慢等个体的差异性，所以很难制定一个具体的射精时间标准。

　　据调查，正常男子射精时间一般在1分钟以上至3分钟左右，有的人可在20分钟至30分钟以上，个别可达50~60分钟。至于1分钟以内射精者，亦要视这时男女双方是否能得到满足.如果双方配合默契，尽量在女方已充分激动的情况下进行性交，射精后双方都感到满足，则不应视为早泄。

　　因此，有人提出的阴茎进入阴道后不到1分钟，或者阴茎在阴道内抽动不足15次即射精者，亦称为早泄。这种意见目前尚有争论。

　　延缓射精是指男性阴茎插入阴道，延长射精的时间。正常男性都在30分钟以内，男方坚持的时间越长，性伴侣达到高潮的可能性也就越大，若男性射精过快，亦很有可能就是早泄的症状。

　　其次,男性射精过快的问题就是降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区。男性射精都是因为龟头蒙受强烈的刺激后出现的。若能降低男性龟头的敏感性，射精也就会被延缓。

　　专家强调,延长射精时间需要做到以下几点

　　1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3、偶然出现射精过快，女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨，责怪男方。

　　4、积极治疗可能引起射精过快的各种器质性疾病，从根本上避免射精过快的发生。

　　5、每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能射精过快”,结果由于强化了心理暗示反而更容易射精过快。

　　6、在平常的时候，两个人在过性生活的时候，可以做好安全措施，就是使用安全套。戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。

　　7、当然,也可以采用比较省力的性爱体位。这样，在很大的程度上，就可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快，女性主动就会降低男性的敏感度。

　　8、男性可以在平时对于睾丸做一些锻炼，如牵拉阴囊和睾丸等。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低，紧张度而推迟性高潮的到来。

　　9、男性还可以利用捏挤阴茎的方法保持阴茎延长的时间。就是指，男性在过性生活的时候，有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。

　　最后一点,就是维持耐心，这也是最重要的一个原则，不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。