男人经常吃黑豆可以壮阳吗

　　随着生活压力的越来越大，男人无论是心理上还是身体上的负担越来越重，再加之男女生理上的区别，好多男人随着年龄的增长，在性生活中，感到越来越力不从心，可是，眼下网络上不是壮阳的广告更是真假难辨，因此，一些壮阳的食物成了人们的首选，今天我们就来看看黑豆可以壮阳吗?

　　一、黑豆是补肾佳品

　　根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多，肾虚的人食用黑豆是有益处的。尤其是现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力可以多吃黑豆补肾壮阳。

　　二、黑豆具有美容美颜的功效

　　1、黑豆含有丰富的维生素，其中维生素B与维生素E的含量很高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，能延长生命的物质。

　　2、黑豆的皮是黑色的，含有丰富的花青素，我们知道花青素是很好的抗氧化剂的来源，跟维生素E的功效一样，更胜一筹的是花青素在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，还能增加肠胃蠕动。

　　三、黑豆降低胆固醇

　　黑豆属于高蛋白低热量食品，含有丰富的蛋白质，含量高达36％-40％左右，是牛奶的十二倍。而且黑豆含有丰富的十八种氨基酸，特别是人体必须的八种氨基酸含量，比美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。

　　四、黑豆可以防止大脑老化

　　1、黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。

　　2、黑豆含有丰富的微量元素，例如：钙、磷、铁。而且锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量也不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

　　五、预防便秘

　　黑豆中粗纤维的含量达百分之四，粗纤维素可以促进消化，具有良好的通便作用，所以每天吃点黑豆，增加粗纤维素，可以有效预防便秘发生。

　　另外，根据中医理论，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。