男人如何保健会更加强壮？

　　随着人们生活水平的提升，如今大家对于养生保健的话题更加感兴趣。那对于男性来说，该如何保健才能够显得更加年轻呢?其实，保健养生也是有一些小妙招的，只要能够在日常生活中注意了这些，一般来说身体就会更加强壮，具体的可从这几点出发：

　　头发短显年轻

　　男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。

　　每口饭嚼9秒长寿

　　《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

　　股四头肌强，关节炎疼痛少

　　美国研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。

　　干农活利长寿

　　美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

　　多吃菠菜，长肌肉

　　男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

　　有晨勃，更年轻

　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　常用剃须刀，年轻5岁半

　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

　　7小时睡眠养出男人健康

　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　维生素A除眼纹

　　随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。

　　男性朋友注意了，虽说岁月不饶人，但是想要保持年轻还是要靠我们介绍的一些后天的方法，注意饮食，常常健身，一定能够让您更加年轻!