从三方面介绍如何克服习惯性早泄

　　引起早泄的原因有很多，比如说手淫，男性朋友在手淫时怕被别人发现，所以总是草草了事，这样就养成了习惯性早射精的习惯，当他们与性伴侣发生性关系时，也会出现习惯性早泄，此病给男人都带的伤害是很大的，那么男性朋友如何克服习惯性早泄呢?

　　一、 养成良好的生活习惯

　　1、饮食护理

　　早泄患者不应盲目的壮阳，在饮食中不用过于禁忌，要注意营养的均衡，多食用含锌元素和碘元素的食物，如海带、海藻、香蕉等。

　　2、体育锻炼

　　加强体育锻炼，但不要进行太过激烈的体育活动，可打太极、散步、气功等，均属于有益身心健康和调理心理状态的体育运动。

　　3、性生活护理

　　早泄患者不可纵欲，这里的纵欲不仅包括夫妻生活，也包括手淫，避免用重复性交的方式来延长第二次的射精时间，这样有损健康，并不可取。

　　二、消除心理因素

　　性交前的情绪对射精的快慢影响很大，应该避免忧虑、激动和紧张，男性应树立信心，相信自己这次一定会表现得让老婆满意，而妻子在心理护理中有举足轻重的地位，在男性发生早泄时，妻子一定不要责备，应该细语相劝，注意夫妻之间的体贴与配合，建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有重要意义。

　　三、卸下心理负担

　　早泄会受到妻子埋怨，所以早泄的男士会感到很内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力。这种担心常常会导致精神性阳痿。

　　关于如何克服习惯性早泄的内容以上做了详细的介绍，希望能给男性朋友们带来帮助，保持自己的良好卫生清洁，消除自卑心理，正确对待生活，相信是可以避免或克服早泄发生的，最后祝您有个健康的身体来享受幸福的生活。