男人性保健的方法有哪些

　　在很多前以前，只要是提起性保健，一般情况下，大多数的女性都是非常重视的，由于女性生死器官是比较特殊一些的，非常容易受到细菌的感染情况，不过现在男性对于性保健也提上了日程，那么，男人性保健的方法有哪些呢?

　　1、需要坚持运动

　　都说运动的男人最性感，其实男人运动不仅仅是挥洒汗水以此展现性感形象，更是自己强健身体的一个好方法。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　2、学会放松自己的生活

　　男人的工作压力远远超出我们的想象，难道要一直这样下去吗?当然不是，男人要学会自己放松自己的生活状态。肾上腺素增加对男性YJ来说是负面的影响，因为血管放松，YJ充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，YJ自然一蹶不振。

　　3、关注身体的疾病

　　男人的性功能障碍有时候不仅仅是性功能出现问题，更多时候是因为身体其他疾病引发的性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍，而且还没有根治的方法。所以，对于这些疾病还是以预防为主，好好控制。而在这些疾病中，肥胖的人罹患的几率最大，所以还要控制体重才好。

　　4、加强训练YJ

　　我们的关节不锻炼就会加速老化，男人的YJ也是同样地道理，这就需要男人利用好时间去充分锻炼YJ，强化YJ反应，让YJ可以自由的上下抽动，勃起的时候更加坚挺。

　　具体方法如下：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离YJ前端的三分之一处，把YJ往下压，如此YJ会接近挺立状态，然后用指尖贴在YJ上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把YJ往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　5、加强血管健康的关注

　　近些年来，男人的心血管健康也是比较受瞩目的，我们需要定期的做体检，平时加强对身体素质的重视，而血管足够健康，才能够保证血液流入YJ，保证勃起不受到影响。若血管不健康，那么勃起自然受到影响。