冬天怎样保养肾才最有效果

　　冬天来临时想必男性们大多都很关注一个问题，就是如何保养肾脏。肾脏在两性生活中所起的作用非常大，所以男性们必须要知道如何保养自己的肾脏才是最有效的，否则会对自己造成很多负面的影响。下面就让我们一起来看一看冬日保肾的几个小妙招吧。

　　冬日保养肾小妙招

　　1、注重蔬菜水果的食用

　　假如患有慢性肾功用阻碍，就应当注重恰当食用蔬果，避免对肾脏形成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

　　2、别吃太多的肉

　　假如尿中发明有尿蛋白，又吃了太多肉类，临时如此就会使肾功用受到伤害。每餐肉类和豆制品的摄入量应掌握在手掌大小约0.5公分厚度，假如有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。

　　3、多饮水

　　饮水能赞助人体将新陈代谢的废物排出，降落有毒物资在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到伤害。尤其是发热的患者，因其代谢放慢，废物及有毒物资的发作也会增添，所以，更要多饮水，以匆匆进废物的排泄。

　　4、适当的饮用啤酒

　　假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地少量喝啤酒，就会使尿酸沉积招致肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。

　　5、性生活不要要过度

　　补肾需分阴阳，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳互相依存、互相制约，保持人体均衡。当这一均衡受到损坏后，就会涌现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变更，这个时候不妨试试中药绅撕挺调理。

　　6、酒后饮茶更伤肾

　　许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特殊是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用合成，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未合成的酒精产物过早地进入肾脏，而伤害肾脏。

　　7、注重腰部保暖

　　中医以为，“腰为肾之府”。患者在严寒的时节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的冬季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降落肾脏的功用。

　　8、常运动腰部

　　常常进行腰部运动，这些静止能够健运命门，补肾纳气。还可多做一些安慰脚心的按摩，中医以为，脚心的涌泉穴是浊气降落的中央，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，促进食欲。

　　以上是为大家列举出的冬日保养肾脏的最佳方式。保养肾脏并不是一朝一夕的事，必须要长期坚持下去，注意自己的饮食结构，加强锻炼，从多个方面入手才能使自己的肾脏更加健康。希望以上几点能对大家有所帮助，更加希望大家能够行动起来按上面的方法开始保养自己的肾脏。