安全有效的美白丰乳之食物丰乳

　　食物丰乳是一种天然的、无副作用的、易操作的丰乳的方法。有谁不想拥有丰满的乳房呢？还在为自己乳房不够大、不够挺、不够完美而烦恼的姐妹们，赶快行动起来吧，从饮食丰乳做起，因为丰满的乳房是需要营养来滋养的。那吃什么可以美白丰乳呢？

　　1、水果麦片粥

　　需要准备的材料：新鲜水果切粒、核桃、杏仁麦片、牛奶或豆浆

　　做法：将牛奶或豆浆加热，放入核桃、杏仁及麦片，最后放上水果粒。

　　作用：杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。甜杏仁是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药。核桃的丰胸效果极佳，配合杏仁食用起来感觉美味又可口。

　　2、酪梨牛奶

　　需要准备的材料：酪梨一颗、苹果一个、低脂酪乳200CC、糖果适量、水200CC。

　　做法：酪梨、苹果去皮，洗净备用。将酪梨及苹果放入果汁机内，再加入低脂酪乳及水打匀，加入适量糖果调味即可。

　　作用：酪梨营养价值在水果类中居首，被认为是美容养颜、搞老化的高级营养价值水果。而酪梨牛奶更被视为美胸圣品，这和它所含有的营养有很大关系，因为，酪梨含有β-胡罗卜素、维他命B群、C、E、必需脂肪酸与多种矿物质，而牛奶，不但可以补充优质的蛋白质，更是能够提供身体全方位的营养物质。

　　3、香蕉苹果牛奶

　　需要准备的材料：香蕉一个、苹果半个、牛奶250CC、水200CC、糖果适量。

　　做法：香蕉去皮，苹果取粒去皮切片洗净备用，将香蕉、苹果、牛奶、水放入果汁机打匀，再加入适量的糖果即可。

　　作用：香蕉果肉含碳水化合物，蛋白质，脂肪等有机成分，以及钙、磷、钾等无机成分及维他命A、B、C、E、F、胡罗卜素等。食用香蕉不仅能供给人体丰富营养和多种维他命来源，还可使人皮肤光泽、眼睛明亮、精力充沛。

　　爱美的美眉们赶快为自己的乳房补上满满的营养吧！另外平时还要注意配合按摩来促进血液循环，代谢掉一些有害的废物，还可以有助于营养物质的吸收的哦。配合上长期的坚持，不仅对乳房有美容作用，而且这些食物还可以美容全身各处的。