怎么弥补手淫对身体带来的伤害

　　对于成年男性朋友来说，手淫是很正常的一种想象，其实手淫可以释放性欲，它对人体没有什么伤害，但是无节制的手淫会给男性朋友带来不小的伤害，比如说会让局部免疫力下降，有的还会能会引起前列腺炎、精囊炎等等的疾病，那么怎么弥补手淫带来的危害呢?我们来看下面的介绍。

　　建议掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人可以尝试一下方法：

　　第一、手淫患者要勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。

　　第二、手淫者循序渐进，逐渐减少次数。

　　第三、在生活中最好少看有色情内容的书籍、影片，从而可减少性刺激。

　　第四、在日常生活中可以多做有益身心的活动，调节生活压力。

　　第五、需要的时候可以找心理医生进行谘商。

　　第六、多余时间一定要多做有氧运动，这样有利于戒除手淫。

　　第七、保持良好的睡眠也是戒除手淫很重要的一种方法。

　　第八、男性朋友除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它，不要手淫。

　　第九、在平时的生活中一定要保证良好的卫生清洁，最好是晚上睡觉前做下清洗。

　　第十、在平时时的饮食方面少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。

　　只要做了以上介绍的事项就可以弥补手淫带来的危害，建议能够尽量掌握有关性的基本知识，排除对手淫的错误认识，正确地处理性冲动，进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先要从减少手淫次数开始直到戒除，一定要多做一些有益身心的活动，调节自身的生活压力。