适合女性养肾食谱食物都有哪些

　　女人补肾吃什么好?我们都知道肾脏是我们身体十分重要的器官，只有肾脏功能健康，我们的身体才会健康，而养肾并不只是男性才可以做的，再日常生活中女性的健康也与肾脏息息相关，那么，适合女性养肾食谱有哪些呢?接下来可以参考一下我们精心推荐的女性养肾的食物大全。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾的虚之人，食之最宜。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　猪腰花

　　在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇，因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。

　　黑豆

　　又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

　　女性的身体健康是大家都十分关注的一件事情，而通过上述文章的介绍，相信很多女性都对养肾的食物有所了解了。所以大家在平时生活中就要多多注意自己的饮食和生活习惯的养成，希望上述介绍的这些女性养肾的常识能够对大家有所帮助。